最新中国居民膳食指南连载
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第二部分:特定人群膳食指南

>学龄前儿童膳食指南
>三、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉
>四、每天饮奶,常吃大豆及其制品
>五、膳食清淡少盐,正确选择零食,少喝含糖高的饮料
>六、食量与体力活动要平衡,保证正常体重增长
>七、不挑食、不偏食,培养良好饮食习惯
>八、吃清洁卫生、未变质的食物
> 中国儿童青少年膳食指南
>一、三餐定时定量,保证吃好早餐,避免盲目节食
>二、吃富含铁和维生素c的食物
>三、每天进行充足的户外,运动
>四、不抽烟、不饮酒
> 中国老年人膳食指南
>一、食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收
>二、合理安排饮食,提高生活质量
>三、重视预防营养不良和贫血
>1.体重不足对老年人健康有一系列的负面影响
>2.如何预防老年人的营养不良与体重不足
>3.贫血对老年人健康有哪些影响
>4.如何防治老年人贫血
>四、多做户外活动,维持健康体重
>1.老年人适当多做户外活动能延缓机体功能衰退
>2.哪些户外活动适合老年人
>3.老年人运动四项原则
>4.老年人运动注意事项
第三部分:中国居民平衡膳食宝塔
>中国居民平衡膳食宝塔
>一、中国居民平衡膳食宝塔说明1.膳食宝塔结构
>2.膳食宝塔建议的食物量
二.中国居民平衡膳食宝塔的应用
>1.确定适合自己的能量水平
>2.根据自己的能量水平确定食物需要
>3.食物同类互换,调配丰富多彩的膳食
>4.要因地制宜充分利用当地资源
>5.要养成习惯,长期坚持
> 《中国儿童青少年零食消费指南》引言
> 《中国儿童青少年零食消费指南》一.背景
> 二.目的和意义
> 三.中国儿童青少年零食消费指南的内容
> 1. 3岁~5岁儿童
> 2. 6岁~12岁儿童
> 3. 13岁~17岁儿童青少年

中国居民膳食指南2007目录续1

中国居民膳食指南2007目录续2

中国居民膳食指南2007目录续3

 

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