最新中国居民膳食指南连载
招生简章:助理营养师培训    中级营养师培训    高级营养师培训              咨询电话:18618312698


第一部分:一般人群膳食指南

> 2.烹调油的营养特点
> 3. 每天烹调油摄入量不宜超过25g或30g
> 4.每天25g或30g烹调油能做出美味佳肴吗
> 5.远离反式脂肪酸物
> 6.油炸食品不宜多吃
> 7.我们为什么要吃盐
> 8.“咸”中有危险
> 9.一天吃多少食盐合适
> 10.如何减少食盐摄入量
> 11.市场上常见的烹调油与氢化油
> 12.不要忘记钾盐
> 六.食不过量,天天运动,保持健康体重
> 1.健康体重的判断标准是什么
> 2.能量平衡怎样影响体重
> 3.体重异常有什么危害
> 4.目前我国居民体重情况和参加运动锻炼的现状
> 5.怎样理解食不过量,成年人每日大约应该吃多少
> 6.胖子是一口口吃出来的
> 7.什么叫身体活动
> 8.运动对健康的有益作用
> 9.健康成年人的适宜身体活动量是多少
> 10.如何掌握适宜的运动强度
> 11.坚持锻炼才能持久受益,也使运动更加安全
> 12. 锻炼应量力而行,循序渐进
> 13.运动时应该注意的安全事项
> 14.控制体重应当减少能量摄入和增加身体活动并重
> 七.三餐分配要合理,零食要适当
> 1.合理分配三餐的时间和食物量
> 2.应天天吃早餐并保证营养充足
> 3.午餐要吃好
> 4. 晚餐要适量
> 5.不暴饮暴食
> 6.在外就餐的注意事项
> 7.选择和营造愉快的就餐环境
> 8.合理选择零食(1)
> 9.坚果好吃但不宜过量(2)
> 10.吃零食注意口腔健康
> 八.每天足量饮水,合理选择饮料
> 1.水是生命之源
> 2.饮水不足或过多的危害
> 3.人体水的来源和排出
> 4.建议的饮水量
> 5.饮水的时间和方式
> 6.饮用水的分类和要求
> 7.不宜饮用生水、蒸锅水
> 8.饮茶与健康
> 9.合理选择饮料
> 10.饮用饮料注意口腔卫生
> 11.饮料的分类和特点
> 九.如饮酒应限量
> 1.哪些人不应饮酒
> 2.不同酒的酒精含量
> 3.酒精饮料可提供能量,但营养素的含量很少
> 4.目前我国居民饮酒状况
> 5.过量饮酒的危害
> 6.限量饮酒,享受生活
> 十.吃新鲜卫生的食物
> 1.为什么要求吃新鲜食物
> 2.选择食物为什么要注意卫生
> 3.把好第一关:采购新鲜卫生的食物

中国居民膳食指南2007目录续1

中国居民膳食指南2007目录续2

中国居民膳食指南2007目录续3

 

广告招商

营养师远程培训
营养健康专家咨询系统
营养师交流社区
营养师商务平台
进入助理营养师培训课堂
进入中级营养师培训课堂
进入高级营养师培训课堂
进入健康评测系统
   进入营养配餐系统
 
进入疾病营养配餐系统   查询营养健康知识大典
 
保健用品
天然保健品
保健食品
健身器械

北京百思康营养健康网站版权所有,18618312698