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康复师、保健师远程培训课程大纲

第十五章 营养保健专题

第一节 美容与饮食

  1. 皮肤的生理功能
  2. 皮肤的分类及特点
  3. 不同类型皮肤的营养膳食
  4. 使皮肤细腻的营养膳食
  5. 帮助皮肤除皱的营养膳食
  6. 使皮肤白皙的营养膳食
  7. 健胸丰乳的营养膳食
  8. 女性四季美容营养
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第二节 美发与饮食

  1. 头发的生长和构造
  2. 头发的种类、健康发质的标准
  3. 美发营养的饮食要求
  4. 各类发质的营养护理
  5. 适于美发的多种食物
  6. 美发与日常饮食疗法

第三节 美体与饮食

  1. BMI值与体型的关系
  2. 易引起肥胖的习惯和食物
  3. 减肥瘦身的饮食原则
  4. 减肥瘦身膳食推荐
  5. 节食或偏食减肥误区

第四节 运动、旅游

  1. 运动时的营养
    1. 根据年龄、体型、性格选择运动方式
    2. 运动量的计算
    3. 运动时的注意事项
  2. 旅游时应该注意的营养问题
    1. 旅途中应注意的问题
    2. 在饭菜选择上遵循的原则
    3. 某些食物在选择时应注意的事项
    4. 在外就餐的技巧

第五节 更年期营养保健

  1. 女性更年期的食物选择
  2. 男性更年期的饮食要求

第七节 强身益寿的保健

  1. 强身食物的选择与食疗
  2. 益智食物的选择与食疗
  3. 补气食物的选择与食疗
  4. 补血食物的选择与食疗
  5. 补阳食物的选择与食疗
  6. 补阴食物的选择与食疗
  7. 养心安神食物的选择与食疗
  8. 抗衰防老食物的选择与食疗

第十六章 亚健康的防治

第一节 治疗疲劳综合症

  1. 疲劳综合症的临床表现
  2. 疲劳综合症的食疗原则

第二节 防治便秘

  1. 便秘的临床表现
  2. 便秘的饮食原则

第三节 改善睡眠

  1. 睡眠良好的标准
  2. 睡眠的生理作用
  3. 睡眠的几个阶段
  4. 影响睡眠的因素
  5. 良好睡眠的条件
  6. 什么是睡眠障碍?
  7. 如何获得良好的睡眠?
  8. 有助于睡眠的食物

第四节 心理保健

  1. 心理健康的标准
  2. 情绪与健康的关系
  3. 如何维护心理健康
  4. 青少年期常见的心理问题与调整
  5. 中年人常见的心理问题与调整
  6. 老年人常见的心理问题与调整
  7. 常见的心理障碍症状
  8. 心理危机及其自我调整
  9. 调节情绪的食物

第五节 压力的调节

  1. 有利于调节压力的食物
  2. 压力在生活其他方面的调节

 

第十七章 中医体质养生

第一节 不同体质的四季养生

  1. 平和体质的特点与四季养生原则
  2. 气虚体质的特点与四季养生原则
  3. 阳虚体质的特点与四季养生原则
  4. 阴虚体质的特点与四季养生原则
  5. 痰湿体质的特点与四季养生原则
  6. 湿热体质的特点与四季养生原则
  7. 瘀血体质的特点与四季养生原则
  8. 气郁体质的特点与四季养生原则
  9. 过敏体质的特点与四季养生原则

第二节 不同体质的营养调理

  1. 平和体质的食疗原则与常见方法
  2. 气虚体质的食疗原则与常见方法
  3. 阳虚体质的食疗原则与常见方法
  4. 血虚体质的食疗原则与常见方法
  5. 阴虚体质的食疗原则与常见方法
  6. 痰湿体质的食疗原则与常见方法
  7. 湿热体质的食疗原则与常见方法
  8. 气郁体质的食疗原则与常见方法
  9. 瘀血体质的食疗原则与常见方法
  10. 过敏体质的食疗原则与常见方法

第三节 主要饮食调补法则

  1. 补肺气法饮食调补法则
  2. 补脾气法饮食调补法则
  3. 补血法饮食调补法则
  4. 滋阴法饮食调补法则
  5. 补肾法饮食调补法则
  6. 肾阴法饮食调补法则
  7. 益胃生津法饮食调补法则
  8. 润燥生津法饮食调补法则

第四节 虚症饮食调补宜忌

  1. 气虚的饮食调补宜忌
  2. 血虚的饮食调补宜忌
  3. 阴虚的饮食调补宜忌
  4. 阳虚的饮食调补宜忌
  5. 脾虚的饮食调补宜忌
  6. 肾虚的饮食调补宜忌
  7. 肺虚的饮食调补宜忌

新增课程: 康复保健与健康管理

第一章 膳食营养与健康

一、地中海式饮食对人体健康的益处 
二、美国“食物指南金字塔”与东方膳食 
三、绿色食品与健康 
四、转基因食品与健康 
五、果汁饮料综合征与孩子健康 
六、饮酒与健康 
七、吸烟与人体健康 
八、膳食营养的基他问题 

第二章 癌症预防与康复

一、癌症病因 
二、癌症早期诊断 
三、癌症治疗方法选择 
四、癌症疼痛治疗 
五、癌症康复 
六、癌症患者饮食生活 
七、癌症患者心理问题 
八、癌症疗效标准 
九、癌症的预防与长期生存                  

第三章 儿童保健

一、新生儿期健康 
二、婴儿期健康 
三、幼儿期健康 
四、学龄前期健康 
五、学龄期健康和青春期健康

第四章 妇女保健

一、妇女青春期健康 
二、妇女孕前期健康 
三、妇女孕期健康 
四、妇女哺乳期健康 
五、妇女更年期健康

第五章 老年人保健

一、老年人健康特点 
二、老年人健康指南 
三、老年人常见病的预防与保健指南 

第六章 现在“文明病”预防

一、电脑综合征 
二、信息污染综合征 
三、大楼综合征 
四、居室病 
五、空调综合征 
六、时差病 
七、黑色星期一 
八、轮班制工作综合征 
九、与娱乐或饲养宠物有关的病症 
十、社交恐惧症 
十一、环境污染与健康 
十二、退休焦虑症与空巢综合征 
十三、家用电器诱发疾病 
十四、饮食诱发的疾病 
十五、生活环境与生活方式诱发的疾病 
十六、慢性病 
十七、不卫生行为与感染疾病