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  如何“顺天时养肝”?         ★★★
如何“顺天时养肝”?

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   春暖花开,可是很多人却发现身体发生了一些变化,如,经常莫名其妙地抽筋、眼胀头痛、眩晕耳鸣、嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛、乳房及两胁胀痛、臀部及大腿外侧疼痛等等,也有一些人旧病复发了,如,高血压病加重了,胃溃疡又犯了等。根据美国统计,出血性脑中风也多发生于春季。这些都是为什么?

  南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英、新华报业集团卫生所所长焦成纲副主任医师介绍,中医认为,春应于肝,万物复苏之际,肝气旺盛生发,如果“升发太过”,或“升发不及”,都会引起不适,甚至生病。而情志舒畅,顺时养肝,可保平安。

  “肝”是新陈代谢的枢纽

  为何说“春气和肝气是相通”的?

  焦成纲所长介绍说,这要从“肝”在机体新陈代谢中的地位说起,现代医学说,肝脏是人体内生化反应的中心,在这个“化工厂”里,一方面合成器官细胞所需要的生化物质;一方面降解处理器官细胞的代谢产物。

  古人说,“肝,其地在血海,故其脏为血脏,其部为血部,而其职,主藏血而摄血”。人体新陈代谢的物质都是通过血液来运输的,既然“肝,藏血摄血”,那么“肝”就是新陈代谢的枢纽了。

  春天万物复苏,机体新陈代谢旺盛,“肝”排浊气、畅气血,“双向运输的枢纽”自然繁忙起来。

  自主神经“主疏泄”

  为何春天到了,肝气旺盛,会引起一些人的种种不适呢?郭海英主任和焦成纲所长介绍说,这要从“肝主疏泄”的功能谈起。

  中医的“肝”,并非单指那两片肝叶,而是指“整个生化反应系统”。“肝主疏泄”是说,“肝”主管着整个生化系统的“疏泄”。如果肝的疏泄功能正常,则气机调畅,气血和调,经络通利,脏腑器官等活动正常。“肝失疏泄”了,就会出现“肝实症”,或“肝虚症”等病理现象。

  “肝”是如何“主疏泄”的?临床发现,有的“肝病”患者,会失眠,这是自主神经失调,交感神经过于兴奋的表现;有的人忧郁,提不起精神,这又是副交感神经占上风的表现;交感神经兴奋时,释放去甲肾上腺素,引起血管收缩,影响血流速度。检测发现,肝病实症的患者,其血液中去甲肾上腺素含量偏高;而肝病虚症患者,去甲肾上腺素含量均低于健康人的标准。

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  因此说,“肝”可能是通过神经介质、垂体-肾上腺轴系统和凝血机制、内分泌系统等,来“主疏泄”的。

  升发太过血压升高    一到春天,不少人有头胀、后脑勺发紧等感觉,一些中老年高血压患者也反映,他们的高血压病在春天加重了。为何会这样?郭海英主任说,这是“肝失疏泄”,“升发太过”了。

  春天,生机涌动,肝阳旺盛,在人体内体注入了强大的动力,如果疏泄不及,肝气升发太过,就会造成血热上行,上冲于头,引起头顶部胀闷,面部潮红,让人情绪激动,动辄就大发脾气等。肝火旺还会引起维生素A的不转化,眼部充血而目赤。所以老百姓爱说,“春天易得头上病,冬天易得足下病”。

  古人不知“命门之火”从何而来,只好说“肝从木”,有“升发之性”。现代医学发现,肝脏中的巨大能量,来源于线粒体。线粒体产生的三磷酸腺苷(ATP),是一种高能化合物,细胞生命活动所需能量的80%都直接由它提供,一般来说,含线粒体丰富的细胞,其功能也旺盛。肝细胞中约有2000个线粒体(肾细胞中仅有大约400个线粒体),春天新陈代谢旺盛时,“肝内相火”,“肝火旺盛”,就不足为奇了。

  如果血管脆弱,血气上行,就容易造成脑出血,美国统计的“出血性脑中风多发生于春季”,道理可能在此。

精神病多在春天复发

  春季,也是精神疾病,尤其是精神分裂症和躁狂症的高发季节。大量临床数据表明,每年的3至5月份,精神疾病的复发率约占全年的70%以上。超过一半的精神病患者,初次发病都在春天,因此民间有“菜花黄,痴子忙”的俗语。这又是为什么呢?焦成纲所长介绍,原因也在“肝失疏泄”。

  “肝”的特性是:“易动而难静”、“其性刚,主动,主升”,有如此暴躁的“将军性格”,其意志,是不喜欢被违逆的,如果有外界的精神刺激,特别是郁怒,就很容易扰乱肝气的生发规律,引起“肝疏泄功能”失常,表现为肝气郁结,上扰、下迫、横乘、流窜之特性,让人精神发病。

  如果有人长期忧郁,致使肝气“当升者不得升”,“结聚而不得发”,也很容易引起“肝疏泄功能”失常,而让人患上忧郁症。

  精神病为何易发于春天,因为春天,“命门之火”产生的巨大能量,让“肝”的个性更加刚烈。

  我们前边说过,“肝”是通过自主神经等来“主疏泄”的,现代医学确实发现,肝气郁结症患者,有中枢调节紊乱,ADH及肾素-血管紧张素分泌或释放增加等一系列神经内分泌的变化。

  胃病、口苦皆缘于“肝”

  春季,有人经常腿抽筋,有人经常会腹泻,有人经常会困倦,更有的胃溃疡老病复发了,这又是为什么呢?

  焦成纲所长介绍,这种情形,叫做“肝旺脾虚”,肝气过旺,气血过多地流注于肝经,脾经就会相对显得虚弱,脾主血,负责运送血液灌溉周身,脾虚必生血不足,运血无力,就造成了以上诸般症状。

  前几天,有位教师,白天与学生生气,到晚上十一二点的时候(胆经最旺的时辰)肩膀疼痛加剧,他按摩了肝经“太冲”穴一分钟,马上止住了疼痛,这又是为什么?

  焦成纲所长说,原因是,肝胆相表里,肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发,所以,胆经的循经路线就会出现不适。很多人这时常犯咳喘病,尤其是夜里咳嗽不止,这又是为什么?

  焦成纲所长介绍,原因是,肺在五行中属金,可抑制肝火(木)宣发(金克木),但春天是木旺之时,肝气是最强大的,谁也抑制不了,于是就出现了“木火刑金”的情况。肺脏此时,外有风寒束表,宣发功能受阻;内有肝火相逼,火气难发,于是只有借咳嗽这一病理现象来排解内火和外寒了。

  中医有“肝为万病之贼”之说,所以,有病调肝,往往会有神奇的效果,如那位按摩肝经止疼的教师。

  情志舒畅可舒肝顺气

  如何“顺天时养肝”?

  郭主任介绍说,首要的是“情志”。人体脑蓝斑是人的幸福中枢,这说明“幸福快乐”是人的本能,而“肝主疏泄”又和“神经系统”密切相关,所以情志舒畅,可以舒肝顺气。

  春天,古人提倡“宽衣散发”、“清明踏青”,就是要让自己与生机勃发的大自然“天人合一”,助“肝气与春阳”一同升发。

  《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下。晨起,洗漱梳理已成习惯,为何特别强调春天梳头?阳气升发,有向上向外升发的特点,春天梳头,顺应自然,通达阳气,宣行郁滞,疏利气血。”

  春天新陈代谢旺盛,饮食宜清淡。还可选食具有疏理肝气的陈皮、平肝熄风的杭菊、柔肝和脾的谷芽等,以助肝气之升发。

  食补当讲辨证。五味食物,酸味入肝,肝虚者宜多食。而肝火旺者,少食;五色食物,青应肝,所以春天要多吃各种青菜以养肝;五禽中,鸡应肝,鸡汤滋养肝血、肝气最好,但痛风病人少食;春天肝气盛,影响脾胃,应适当吃一些性味甘甜的食物菜肴,如粳米粥、白菜、大枣、水果等。

  春练,不要选择高强度的运动,那样对人体养阳和生长不利。

 

 
     


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