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  幼儿的正确进餐方法         ★★★
幼儿的正确进餐方法

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   吃喝是婴幼儿期孩子最重要的任务,也是让各位父母最头疼的事儿。做父母的稍有不慎,耽误的可就是孩子一辈子的健康和幸福。这门艺术可比任何艺术都重要,造物和造人熟轻熟重,人人皆知。
  好多孩子四五岁了的朋友问我:为什么孩子长得瘦又老生病?为什么吃个饭要和那个小东西斗争两小时?为什么要偏食?为什么孩子不自己吃饭?为什么吃得少?为什么孩子成了肥胖?为了早早得了三高?为什么贪吃?
  为什么?为什么?这一切的“为什么”就是源自两点:一是,没有好的饮食习惯,这里的饮食习惯是指营养的调配,量的把握等;二是,没有好的用餐习惯,这里的用餐习惯是指速度、频率、用具选择、进餐环境、由谁操作等。
  可能饮食习惯每个父母都会重视,不用多说,可用餐习惯并非每个父母都在乎的,好多父母都会觉得孩子还小,用餐习惯以后会好的,长大以后会自己吃饭的,以后吃饭会快的,殊不知用餐习惯和饮食习惯对孩子的健康来说是缺一不可的。
  就拿用餐习惯里的频率过密来说吧,它会导致两种情况:一种是肥胖症,一种是瘦弱。很奇怪吧?为什么同样的作法会有两种不同的情况发生?大人怕孩子长瘦了,就每个小时都在给孩子吃东西,一会儿水果,一会儿奶,一会儿果汁的,生怕孩子饿着了或者营养不够,这样孩子就养成了,肚子不空的习惯。孩子天生便有各种各样的脾性,这样,有的天生敏感的孩子失去了饥饿感,他们便拒绝食物,吃得少当然瘦弱;有的天生合作的孩子,会一直吃下去,给什么吃什么。再者孩子时时在吃东西,自然没了运动的时间,肥胖症自然找这样的孩子。同时,血液都不停的在肠胃中作功,有多少能作用于大脑,肥胖的孩子没几个聪明的就是源于此。
  也有的父母虽然很重视孩子的有用餐习惯,但是由于方法不当,或者是时机把握不成熟,也导致了培养的失败。好的饮食和用餐习惯的培养都有几个敏感时期,把握得当,事半功倍。
  1、 进食速度适中
  就餐速度和消化、吸收有密切的关系,因此,吃饭要养成细嚼慢咽的好习惯,以使食物在口中停留的时间长一些,食物能被切磨得碎烂一些,唾液发挥的作用也更充分些。孩子吃饭时若狼吞虎咽,易造成胃肠功能紊乱、消化不良,甚至发展成慢性营养障碍性疾病。
  但是,速度过慢,又会使孩子吃的过少,不耐饿。特别是初生儿期,喝奶过慢,会养成孩子非清醒时才肯喝奶的习惯,或者养成孩子一小时要吃一次的高频率进食习惯。
  建议初生儿喝奶时间为半小时为佳,2到3个月的婴儿喝奶时间为15到20分钟,4到12个月孩子喝奶时间为10到15分钟,一岁以上孩子应当用杯子进食奶,时间五分钟即可。吃饭时间15分钟到半小时,一旦超过,最直接的坏处便是孩子上幼儿园难以跟上其它孩子的吃饭速度,这样孩子会造成心理上的自卑情绪,或者让上幼儿园初期的吃得过少,营养自然跟不上,这就是刚上幼儿园孩子免疫力下降的原因之一。
  2、 食前忌动,食后忌静
  人在运动时,血液大多集中在肢体、肌肉和除胃以外的其他脏器中,所以在饭前最好不要做剧烈活动,以免胃肠部位因血液缺乏而影响消化。但在吃完饭后,如果呆坐不动,胃肠也会被迫减缓活动量而造成食物停滞在胃肠形成积滞。饭后适当走一走,可以帮助胃肠消化吸收,所以有“饭后百步走,活到九十九”之说。

 
     


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