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  最常使用的补钙保健品你会选吗?         ★★★
最常使用的补钙保健品你会选吗?

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   消费者该如何选择钙剂呢?骨质疏松权威专家曾在中华医学杂志上概括选择钙剂的5个原则:

  ★元素钙含量高

  元素钙是衡量钙剂真正钙含量。

  钙源不同其元素钙的含量差异很大,碳酸钙的元素钙含量最高,达40%,即每1000毫克碳酸钙制剂含元素钙400毫克,同样重量葡萄糖酸钙仅含元素钙90毫克。在选择钙剂的时候应当注意辨别它的标签,了解其实际的元素钙含量。

 ★含适量维生素D

  维生素D有助于肠道钙质的吸收和骨骼对钙的利用。

  维生素D可以在光照下由皮肤合成或从饮食中获取,但许多人由于光照少、饮食来源较少或皮肤制造维生素D能力下降等原因,例如老年人户外活动少,进食少,皮肤制造维生素D能力下降,存在不同程度的维生素D缺乏,所以老年人尤其需要额外补充维生素D。

  ★钙源好

  钙剂需要长期服用,应保证安全、避免中毒。

  以牡蛎壳、扇贝壳等为原料的钙剂,因近年的海水污染,可导致铅,砷等含量升高,长期服用,会引起慢性中毒。

  ★经临床验证

  一种钙剂到底能不能发挥防治骨质疏松的作用,最关键是看它是否经过了大量的临床验证。

  只有临床,证明了在适宜人群中能达到钙剂应有的有益作用,且安全的才是合格的钙补充剂。碳酸钙是最早进行临床研究并有大量临床研究证实具有明确疗效的钙剂。

  ★性价比高

  钙剂需要长期服用,所以性价比是钙剂选择的重要因素,按每天服600mg元素钙计算,如复方碳酸钙制剂钙尔奇D性价比较高。

 

 
     


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