营养师资格认证培训 | 营养健康咨询系统 | 营养师交流社区 | 健康管理仪器| 合作加盟 | 人才招聘


新用户注册 | 忘记密码?

提示:为了提高网页打开速度
请不要同时打开多个文章网页

 
  户外活动别忘了带吃的          ★★★
户外活动别忘了带吃的 

减小字体 增大字体

    参加户外活动是一项非常消耗体力的活动,因此,野外生活中应注意合理的营养搭配。
   提醒喜欢游旅的朋友们,出行前一定要计算此行在野外进食的顿数,根据行程和个人饮食习惯,水源补给情况,带适量的主食和水。
     营养搭配均衡的食谱
早餐以牛奶、奶茶等热饮配以主食和小菜为主。午餐如果没有足够时间埋锅造饭,应以面包、馕和火腿肠为主。经过一天的徒步,晚餐时应该好好犒劳一下自己。吃火锅或炒上两个小菜配以适量酒水,可以解乏,还可以帮助你睡眠。
  因此,喜欢旅游的朋友们出行时,主食可视个人喜好带面包、馕和挂面。菜品可带火腿肠、菜籽油、鸡蛋、牛肉、咸菜、蔬菜。其他补给能量的食品也不可缺少,如糖、巧克力、水果、牛奶、维生素、胡萝卜、黄瓜、西红柿、生姜、奶茶粉、咖啡、红茶、果珍,以及其它你能背得动又割舍不下的零食。

 
     


|营养师招生简章 | 营养师远程培训 | 认证机构 | 关于百思康| 老年医学会| 鉴定项目 | 合作加盟 |

| 健康管理仪器| 营养师经验交流 | 营养专家咨询系统 | 报考营养师问答|

百思康网站备案证书京ICP备09037431号
北京百思康营养健康科技信息服务有限公司版权所有
教育部全国职业技能鉴定认证推广北京管理办公室
地址:北京朝阳区南磨房路39号院2号楼4单元601室