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  不是远离脂肪就是远离肥胖:适量摄入脂肪防止孩子fat         ★★★
不是远离脂肪就是远离肥胖:适量摄入脂肪防止孩子fat

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   美国的一项研究表明,多吃水果和蔬菜,同时经常适量吃一些富含脂肪的食物以及乳制品,既有利于孩子茁壮成长,又不至于成年后发胖。研究人员对美国106个家庭的饮食结构进行了长时间的跟踪调查,发现与那些经常适量吃一些高脂肪食物的孩子相比,无论是爱吃高脂肪食物的孩子,还是不爱吃高脂肪食物的孩子,都容易在成人后发胖。此外,研究还发现,与很少吃乳制品的孩子相比,经常适量吃一些牛奶、酸奶和奶酪的孩子不容易增加体重。虽然水果和蔬菜对控制体重有一定的效果,但是乳制品的效果更好。

 

 
     


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