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户外运动 文章列表
·健康防晒知多少 (3月7日)
    20世纪70年代以前,黝黑皮肤曾一度被认为是健美的标志之一。然而在以白为美的今天,黑色的肌肤是美丽的大忌。由于受大气污染的影响,臭氧层不断被破坏,紫外……


·户外活动别忘了带吃的  (4月7日)
    参加户外活动是一项非常消耗体力的活动,因此,野外生活中应注意合理的营养搭配。    提醒喜欢游旅的朋友们,出行前一定要计算此行在野外进食的顿数,根据……


·冬季晨练宜迟不宜早 (4月5日)
    “小寒大寒,冻成一团。”元旦后的一场冷空气让羊城知道冬天的颜色。不少市民通过锻炼来增强体质,抵御感冒的侵袭。但中医和西医专家异口同声地告诉记者,冬季的早晨并不是……


·海滩上赤脚散步有助改善血液循环… (4月5日)
    哥斯达黎加医学专家建议,如果有可能,大家不妨多在海滩赤脚散散步,因为这样可以有效地改善人体血液循环系统的功能。   据此间媒体报道,赤脚在海滩上走,双脚与海……


·最常见的户外运动跑步也有讲究 (4月4日)
   ● 顾虑:跑步会损伤膝盖。   ● 惊喜:你成为一个好的跑步者。你没有溺水,没有摔倒。你踏在坚实的地面上。   ● 训练:大多数人不会重视这部分训练,……


·运动伤害:肘关节脱臼 (4月3日)
   危险的运动:自行车越野、篮球扣篮   当机立断 肘关节发生脱臼,应保持安静、不要活动,更不可揉搓受伤的部位。首先为避免再度受伤,应坐下或躺下,检查是否有其他……


·老年人体育锻炼要有所侧重 (4月3日)
    一、注意椎体锻炼,改善中枢神经系统功能。椎体腔内含脊髓,是中枢神经系统的重要组成部分。为此,在体育锻炼时每天要有规律地活动颈、胸、腰、尾椎,尤其是颈、腰椎。可依……


·老年人慢跑锻炼有讲究 (4月3日)
   跑步可以对足部进行有效的锻炼,促进血液循环,对全身的健康都很有益。不少老年人常说:“跑跑跳跳,青春年少”。但对此也不能一概而论。即使是慢跑,如果不注意,也会对身体……


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