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健美人士 文章列表
·厨房里的健身计划 (4月4日)
   厨房健身法,运动也美味。   美味让你着迷,可是烹制美味的过程似乎略显漫长。煲汤、炖菜、烤面包的时候你一定是想走不敢走,想留不愿留吧?别再犹豫了!在厨房里做……


·中药美白秘方 (2月14日)
    白果仁性味甘、苦、涩、干,白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌,故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病,并可延缓皮肤衰老,防止皮肤粗糙。将白果仁捣成液状涂于脸上,可令……


·女性之友--神奇的大豆异黄酮 (2月14日)
    大豆异黄酮是一种植物雌激素,系由大豆及黑豆等豆类植物中提炼而出,对人体健康十分有益,尤其与女性一生的健康关系更为密切。   长期的临床实验证明:大豆异黄……


·丰胸食谱 (4月16日)
    爱美之心人皆有之。尤其是女性,无论哪个年龄段的,都想拥有美好的身段。如今市场上有许多丰胸产品,但都不如食疗来得方便和安全。但是,不同年龄可是有不同食谱的,所以不……


·改掉五个坏习惯可以帮让你美体 (4月16日)
   为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思,运动、按摩、整形等各种招数都派上了用场。然而,一些不良的生活习惯,才是导致胸部越来越小的元凶。   第……


·小心减肥健身中的五大盲点 (4月14日)
   现在健身房热闹非凡,原因很简单:绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好,但在健身过程中,很多人会因“误区”干扰,导致事倍功半。   器械训练、……


·春夏健身你注意卫生了吗 (4月13日)
   据《纽约时报》最近报道,健身场馆成为越来越多都市人锻炼的重要场所,但随着夏日温度的不断升高,美国微生物科学家提示,小心健身器材成为细菌传播的场所,危害你的健康。 ……


·与女人的性趣相关的食物! (4月9日)
   你可能作梦也不会想到,女性性欲的隐藏杀手会是饮食。有关专家提示:如果你常常感到性欲低落,看医生又找不出原因,那么就要从你家的厨房下手。   晓梅突然发现自己……


·健身男性的饮食营养调配! (4月9日)
   在男性世界里,尽管不崇尚“骨感美”,但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多,半途而废……


·增长肌肉的十种最佳食品! (4月9日)
   1、三文鱼:6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质,4克欧米伽-3脂肪酸,一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪,并且它可以帮助抑制皮质醇。(皮质醇水平下降,睾丸……


·健美营养十大误区 (4月6日)
    1965年第一届奥林匹克先生拉里.斯科特说:“健美百分之九十来自营养”1993年肖恩•雷也有同样的说法:“我可以轻而易举地、愉快地完成力量训练和其他……


·锻炼肌肉一次要练透 (4月5日)
    想拥有匀称协调的肌肉,锻炼时不要贪多,北京香江堡狮贵宾会健身教练刘晓川说,每次只练一个或两个肌肉群,但要把每一块肌肉都练透,使锻炼的每个肌肉群都得到足够强度和量……


·游泳的好处和注意事项 (4月5日)
    游泳是广大群众喜爱的一项体育运动,对于锻炼身体,增强体质,养生保健,防治疾病十分有益。游泳对人体有如下好处:   游泳时,人体与阳光,空气,水发生接触,对……


·推荐:游泳与健身 (4月5日)
    随着生活水平的提高,健身已成为人们的热门话题,健身的意识逐渐深入人心。随着全民健身运动的广泛开展,一种以增强体质为宗旨,以丰富人民的文化生活为目的的大众游泳活动……


·普拉提的针对人群 (4月5日)
    普拉提的针对人群主要有:   ★缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,支撑不住身体,所以容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸……


·凹凸主义:拉丁舞,脂肪在燃烧 (4月5日)
    时下流行的健身操有很多种,但从其持久度和人气指数看,拉丁舞无疑是这些方法中的姣姣者。      拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁接,它将拉丁舞中一些颇具特点……


·拉丁舞之八大益处 (4月5日)
    拉丁舞发源于拉丁美洲,其音乐热烈洋溢、节奏快捷强烈,动作流畅大方,动感的舞姿富有独特的个性,是一种激情、文雅而又全面的健身方法。拉丁舞有八大益处:  ……


·普拉提的3个美丽神话 (4月4日)
    关于瑜伽和普拉提的3个美丽神话   ●“普拉提有拉长肌肉的作用。”   真相:肌肉长度系先天决定,基本上保持稳定,后天的努力不会产生太大影响。 ……


·瑜伽已不陌生,你了解瑜伽呼吸法… (4月3日)
   瑜伽呼吸的功效,它能使整个肺部充满氧气,供应身体充足的氧气,它能使体内所有的废气、浊气安全地排除。而且它温和地按摩了胸部、腹部、横隔膜等器官,增强其功能,增长人的……


·瑜伽不是女人专利:6条关于男人… (4月3日)
   1、男人也要减压   最早的瑜伽修练者是和社会脱离的,在喜马拉雅的雪山上攀爬,在恒河岸边冥想,就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。20世纪开始,人们……


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