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运动营养 文章列表
·健身和营养是你的健康武器 (4月17日)
    人类跨入21世纪,对健康的要求也将上升到一个新高度。人们在新世纪里期待的更富有、更丰富多彩的生活的基础是健康。什么叫健康?世界卫生组织(who)明确规定:“健康……


·健身男性的饮食营养调配! (4月16日)
   在男性世界里,尽管不崇尚“骨感美”,但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多,半途而废……


·不同工种人员的营养供给 (4月4日)
    农药作业人员的营养 生产使用农药的人员都会受到农药的危害。常用农药是有机氯和有机磷,在进入体内后可长期蓄积,损害中枢神经系统和肝肾实质器官。酪蛋白高的膳食可缓解……


·潜水人员营养素怎么供给 (4月4日)
   1、热量     不仅在潜水作业时,而且在潜水员训练期间就要注意供给充足的热量,以满足身体消耗的需要。在使用空气潜水时,可供给热量1……


·航海人员营养素怎样供给 (4月4日)
   1、热量     随着舰艇上设备日益机械化、自动化,船员与舰艇人员的热能消耗逐渐下降,热量供给量也在下降。如英国皇家海军在18世纪供……


·宇航员需要哪些营养 (4月4日)
    在太空中微重力下的狭小空间里生活和工作,不仅宇航员的机体生理发生变化,而且口味也变得很特别,食欲下降,消化能力减弱。因此,航天食品必须有合理的营养成分,食物要针……


·你会给运动员配餐吗 (4月4日)
   运动员的饮食原则     合理营养和平衡膳食对促进运动员的体格发育、增加身体素质,尤其是体力和耐力,使运动员在训练和比赛中发挥最佳的……


·球类项目营养特点和营养需求有哪… (4月4日)
   球类项目对机体的灵敏性、反应性、技巧和力量等方面要求较全面,能量消耗也较大,故对各种营养素的供给应全面考虑。应提供丰富的糖、蛋白质、维生素B1、维生素C和磷等,比……


·技巧性运动营养特点和营养需求有… (4月4日)
   击剑、射击、乒乓球和体操等项目要求灵敏性和技巧,运动中神经活动异常活跃。能量消耗虽然不太高,但食物中蛋白质、维生素和钙、磷等无机盐应当充分。进行击剑、射击、乒乓球……


·力量性运动营养特点和营养需求有… (4月4日)
   力量性运动要求肌肉有较大力量与爆发力,为了发展肌肉,对蛋白质与维生素B2的需求较多,特别在训练初期蛋白质供应量提高到每日每千克体重2g以 上,其热量百分比可达18……


·耐力性运动的营养特点和营养需求… (4月4日)
   此类项目特点是单位时间内能量消耗小,但总能量消耗很大,能量代谢以有氧氧化为主,主要靠脂肪提供,肌糖原消耗增加,蛋白质分解加强,需供应较多的糖。为使运动员血红蛋白和……


·各类运动员的营养需求有哪些 (4月4日)
    速度性运动员的营养需求        速度性运动的代谢特点是运动中高度缺氧,负有氧债,能源主……


·9大营养素打造强健美男 (4月3日)
   在庞大的亚健康队伍中男性绝对是主力军 除了不爱运动、漠视身体的男人通病之外管不住嘴巴也让本该强健的雄性身体遭受着营养失衡的威胁 调查显示: 30~45岁的男性中有……


·十大流行健美营养补剂 (3月27日)
   1.蛋白粉:   增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡,人体必须有足够的蛋白质补充,才能使肌肉增长。肌肉越多,需要的蛋白质越多。以每磅体重1克蛋白质为最住补充量。……


·春季健身的营养小提示 (3月27日)
    有些女性朋友在减肥过程中发现越减越肥,有些人体重是减下来了,但体力、美丽也一块衰减了。这是为什么呢?其实原因很简单,减肥除了需要加强运动以外,合理的膳食营养安排……


·健身前后最好多吃哪些食物 (3月27日)
    你在运动前后都吃什么东西?喝果汁还是运动饮料?你在吃饭多久后才运动?你知道怎么吃才不会变胖呢?      许多人常常受此困扰,因为怕运动过后乱吃东西……


·运动中,喝矿泉水会更渴 (3月27日)
    尽管气温骤降,但人们运动的热情似乎并未减退。也许是天凉的原因,很多沉迷于运动中的人往往感觉不到口渴,于是发生了运动后脱水的问题。美国运动医学会最近提醒运动爱好者……


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